湯気を眺める5分は、何もしていない時間ではない

ハーブティーを淹れると、待つ時間ができます。

お湯を沸かすのに2分。蒸らすのに3分。

この3分が、けっこう長いのです。

スマホを見てしまう3分

たいていの人は、この3分でスマホを見ます。わたしもそうでした。

でも、あるとき「見ないでおこう」とやってみたんです。

そうしたら、ものすごく長く感じました。3分って、こんなにあったのかと思いました。

湯気を眺める、ということ

ポットから湯気が上がって、色が少しずつ出てくるのが見えます。

エルダーフラワーなら薄い黄金色。ハイビスカスなら赤。お湯の色が変わっていくのを、ただ見ている。

これは「何もしていない時間」でしょうか。わたしは、そうは思いません。

効き目の話は、しません

このブログでは、「これを飲むとこうなります」とは書きません。

そのかわり、こう書きます。

ハーブティーを淹れると、5分できます。その5分に何をするかは、飲む人が決めることです。

今日、やってみるなら

• ポットにお湯を注ぐ
• スマホを、手の届かないところに置く
• 3分、湯気を見る

それだけです。うまくできなくても、まったく問題ありません。

頑張りすぎる人は、休むのにも理由が要ります

ここが、頑張ってきた人の特徴だと思っています。

「なんとなく休む」ができません。理由がないと、休んでいることに罪悪感が出てしまう。

だから、理由を作ってしまえばいいのです。

• お湯を沸かすという用事を作る
• 3分蒸らすという待ち時間を作る
• 湯気を眺めるという、目の置き場所を作る

この3つで、5分になります。5分なら、疲れている日でもできました。

よくいただく質問

5分でも取れない日があります

取れない日は、取らなくて大丈夫です。できた日にできればいい、と思っています。毎日続けることが目的ではありません。

お茶でなくてもいいですか

白湯でもかまいません。大事なのは飲むものではなく、その5分そのものです。香りがあると時間に輪郭ができるので、わたしはハーブを使っています。

休むと、かえって疲れが出る気がします

それは自然なことだと思います。走っている間は気づかないだけで、止まると気づく。気づけたということなので、悪いことではありません。

何から始めればいいですか

手帳に「お茶」と書くところからで十分です。買い物より先に、予定を作ってください。

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