気持ちが落ち着かない日の、手の動かし方

気持ちが落ち着かない日は、手を動かしています。

考えて落ち着かせようとすると、うまくいかないことのほうが多いからです。

そわそわする日は、だいたい原因がわかりません

はっきりした心配ごとがある日は、まだいいのです。何が理由かわからないのに落ち着かない日のほうが、扱いに困ります。

そういう日に「なぜだろう」と考えると、だいたい別の心配ごとを掘り当てて終わります。わたしは何度もやりました。

手を動かすと、頭が少し静かになります

わたしがしているのは、手順が決まっていて、失敗しようがないことです。

• お湯を沸かす
• ハーブを量る
• ふたをして3分待つ
• 茶こしを洗う

どれも考えなくてできることです。考えなくてできる、というところが大事だと思っています。

頭は勝手に動き続けますが、手が別のことをしていると、少し音量が下がります。

お茶でなくてもかまいません

正直に申し上げると、ハーブでなくても成り立つ話です。

洗いものでも、豆を挽くのでも、同じだと思います。手順が決まっていて、5分から10分で終わることなら何でも。

わたしがハーブを使っているのは、香りがあると、その時間に輪郭ができるからです。ただの5分ではなく、「そういう5分」になります。

やらないほうがよかったこと

逆に、わたしがやってみてうまくいかなかったことも書いておきます。

• スマホを見る。時間だけが過ぎて、落ち着かないままでした
• 「落ち着こう」と思う。思うほど気になりました
• 大きなことを始める。片づけを始めて、途中で力尽きたことがあります

小さくて、終わりがあることのほうがよかったです。

よくいただく質問

それでも落ち着かないときはどうしますか

その日はあきらめています。落ち着かない日は、誰にでもあります。無理に整えようとしないほうが、次の日が楽でした。

どんな香りを選んでいますか

その日によりますが、すっきりした香りを選ぶことが多いです。ミント系や月桃など。ただこれは好みなので、ご自分が好きな香りでいいと思います。

夜でも飲めますか

ハーブティーにはカフェインが入っていませんので、夜でも飲んでいただけます。ただし飲みすぎると、夜中にお手洗いで目が覚めます。カップ1杯くらいがちょうどよいと思います。

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