夜9時に帰って、0時に寝ていたころ

いまはやんばるで、ハーブと星の仕事をしています。

でも、ずっとこうだったわけではありません。

当時の一日

フレンチレストランで働きながら、2人の娘を育てていました。

書き出してみると、ずいぶんな暮らしです。でも当時は、それが特別なことだとは思っていませんでした。

後回しにしていたもの

自分の体調。心の声。食事。睡眠。

この4つを、いつも後ろに回していました。

そして、それを我慢だとも思っていませんでした。やることがあるのだから当たり前だと、本気で思っていたのです。

振り回されていた、ということ

仕事のこと。家族のこと。人との関わりのこと。

いま振り返ると、あのころのわたしはまわりの人や出来事に振り回されていました。

そのことに気づくまで、ずいぶん時間がかかりました。人生に目的を見出せなくなった時期もありました。

だから、時間の話をします

このブログでは、「これを飲むとこうなります」という書き方をしません。

かわりに、時間の話をします。

お湯を沸かす2分。蒸らす3分。湯気を眺める5分。

あのころのわたしに足りなかったのは、たぶん、そういう時間でした。

頑張りすぎる人は、休むのにも理由が要ります

ここが、頑張ってきた人の特徴だと思っています。

「なんとなく休む」ができません。理由がないと、休んでいることに罪悪感が出てしまう。

だから、理由を作ってしまえばいいのです。

• お湯を沸かすという用事を作る
• 3分蒸らすという待ち時間を作る
• 湯気を眺めるという、目の置き場所を作る

この3つで、5分になります。5分なら、疲れている日でもできました。

よくいただく質問

5分でも取れない日があります

取れない日は、取らなくて大丈夫です。できた日にできればいい、と思っています。毎日続けることが目的ではありません。

お茶でなくてもいいですか

白湯でもかまいません。大事なのは飲むものではなく、その5分そのものです。香りがあると時間に輪郭ができるので、わたしはハーブを使っています。

休むと、かえって疲れが出る気がします

それは自然なことだと思います。走っている間は気づかないだけで、止まると気づく。気づけたということなので、悪いことではありません。

何から始めればいいですか

手帳に「お茶」と書くところからで十分です。買い物より先に、予定を作ってください。

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